Henkilökohtainen valmennus
Yksilöllinen harjoittelusuunnitelma ja tuki tavoitteiden saavuttamiseen. Valmennusta on saatavilla myös pienryhmille.
Kotisalsa hyvinvointi
Valmennuspalvelut
Tavoitteellinen valmennus rakentuu omasta tilanteestasi, tavoitteistasi ja arjestasi. Saat selkeän suunnitelman, harjoitteita ja tukea, jotta eteneminen tuntuu mielekkäältä ja turvalliselta.
Miten valmennus voi auttaa
Valmennus sopii niin harjoittelun aloittamiseen kuin jo kokeneemmalle liikkujalle. Kokonaisuus voi painottua kuntosaliharjoitteluun, lihaskuntoon, kestävyyteen, tekniikkaan, ravintoon tai palautumiseen.
Ohjelmat tavoitteesi mukaan
Kuntosali- ja lihaskunto-ohjelmia lihasmassan kasvatukseen, kiinteytymiseen, painonhallintaan ja yleiskunnon kehittämiseen.
Tekniikka ja suorituskyky
Hyppy- ja heittotekniikan opetusta sekä harjoitusohjelmia esimerkiksi palloiluun ja yleisurheiluun.
Kestävyys ja testaus
Kunto- ja kestävyystestausta sekä harjoittelun suunnittelua oman kehityksen seuraamiseen.
Ravinto harjoittelun tukena
Ruokavalion suunnittelua, joka tukee harjoittelua, palautumista ja omia tavoitteita.
Kuntoutuminen ja paluu liikuntaan
Harjoittelun asteittaista rakentamista lihas- ja kestävyyskunnon palauttamiseen tapaturman, sairastamisen tai tauon jälkeen.
Pyydä valmennusta
Kerro tavoitteestasi, tämänhetkisestä liikuntataustastasi ja toiveestasi. Palaamme asiaan sähköpostitse ja sovimme sopivasta seuraavasta askeleesta.